Doula &
Fødselsforløb
Hvad er en
Doula?
En doula er en, som yder følelsesmæssig og fysisk støtte før, under og efter fødslen til dig, som er fødende – uanset om du er solomor eller har en partner med. Ordet ’doula’ er græsk og betyder ”en kvinde som tjener”, hvilket er det, jeg som doula, gør gennem støtte.
Du, og eventuelt din partner, vil opleve grundig fødselsforberedelse, støtte og nærvær under fødslen, samt omsorg og opmærksomhed i efterfødselstiden. Som doula har jeg hverken medicinsk ansvar eller erstatter jordemoderen i fødslen, men er en ekstra ressource, som yder praktisk og personlig støtte sideløbende. Min fornemmeste opgave er at heppe, bidrage og støtte, ud fra det kendskab jeg har fået til dig og eventuelt din partner i fødselsforløbet, så I får en oplevelse af ejerskab over egen fødsel. Her hjælper jeg som doula med at skabe ro og lindring i fødslen gennem forskellige teknikker, som rebozo, meyermetoden, vejrtrækningsteknik, akupressur, guidet meditation og mere.
Efter fødslen støtter jeg op om grundlæggende teknikker til ammeetablering, samt støtter jer følelsesmæssigt i den omvæltning, det kan være at træde ind i forældreskabet.
For mig er det helt afgørende, at vi har kemi, hvis jeg skal være doula for dig. Det er derfor vigtigt, at vi har en afklarende samtale om forventninger og ønsker, så vi sammen kan finde ud af om jeg er den rette for dig. Derfor tilbyder jeg også en gratis uforpligtende afklaringssamtale.
Fra 13.000 kr. alt efter kombination og antal af sessioner.
Skriv til mail eller telefon for tilbud, uddybning og uforpligtende samtale.
Hvordan kan en
Doula støtte?
Mange steder i verden er det en normalitet at have en doula med til sin fødsel, og i Danmark bliver det også mere og mere udbredt. Måske fordi der bliver mere travlt på fødegangene, og at du som fødende ønsker de bedste betingelser for en god fødselsoplevelse.
Som doula kan jeg være:
…en støtte for dig, som er kommende mor, uanset om det er solo eller med en partner.
…det velkendte og trygge ansigt, som du/I møder, uanset om fødslen foregår hjemme eller på hospitalet.
…den, der gennem samtaler, bringer bevidsthed om ønsker og eventuelt frygt, for at du føler dig forberedt og kan få en positiv fødselsoplevelse.
…den, der har overblik, og hjælper dig i de ønsker, du har for din fødsel.
…en ekstra ressource i fødslen, og den der støtter din partner i at støtte dig.
..den, der afspænder og bringer ro.
…den, der også guider dig i at mestre dine veer.
…den, der danser med dig, hvis det er det, der skal til.
…den, som støtter dig i at fremme oxytocin, så du kan lave gode veer.
…den der skaber rum for afspænding, ro, nydelse og bevidsthed.
…den, der følger op på jer i efterfødselstiden, hvor det kan være lidt nemmere at dele det sårbare med et velkendt ansigt.
Erstatter en doula
Min partner?
Måske er du nysgerrig på om, og hvordan, det kan give mening at have en doula med til din fødsel, selvom du har en partner eller eksempelvis en mor eller veninde med.
Som doula erstatter jeg ikke din partner, eller andre der er med til fødslen. Derimod kan jeg være en medstøtte, dit anker og den, der har overblikket.
Som fødende vil du være i fokus, og de fleste partnere vil gøre alt, hvad de kan, for at støtte, smertelindre og hjælpe på alle tænkelige måder. Men en fødsel kan også være overvældende, følelsesladet og måske trække ud, hvor jeg som doula også kan være en stor hjælp for din partner, som kan blive aflastet og støttet undervejs – med mulighed for at få luft, mad og noget at drikke. Det kan også være, du har født før og ved, at du denne gang ønsker dig mere støtte i fødslen.
Hvis du føder med en partner, kan I være trygge i, at jeg som doula er meget bevidst om ikke at overtage men at supplere. Derfor er jeg også opmærksom på, hvornår jeg løbende trækker mig for at give plads til jer. Uanset om du føder solo eller med en partner, fornemmer jeg efter fødslen, hvornår jeg trækker mig, og hvis jeg er i tvivl, afstemmer jeg det med dig/jer.
Dele af nedenstående
Indgår i forløbet
Til den latente fase derhjemme:
Dejlige oxytocin-fremmende tips
- Få din partner til at lave nogle rare, kærlige omgivelser i jeres hjem (tal om inden, hvad der kunne være rart for dig). Rul gardinerne ned, tænd små lys, sæt beroligende musik på og omgiv dig med alt hvad der fremkalder tryghed og kærlighed.
- Måske du kan sove lidt, eller blunde lidt til din yndlingsserie i starten, så du får givet kroppen så meget ro som muligt.
- Få så meget søvn som muligt – også selvom det kun er korte hvil mellem veerne – alt tæller, for du skal bruge dine kræfter senere.
- Brug ikke energi på at tælle veer og længde af dem, før du mærker intensitet i dem. Giv dig i stedet hen og slap af.
- Gør brug af varmepude, pilatesbold, karbad, varm bruser og andet der virker smertelindrende.
- Få din partner til at give dig massage, hoftetryk og rebozo.
- Husk at drikke væske og hvis ikke du kan spise et helt måltid, så gerne små snacks eller mindre portioner, så du får noget energi.
- Hvis du er til duft, krystaller og andre energiredskaber, så benyt det endelig
